Beschrijving
Hier is meer over enkele van de belangrijkste voordelen van gelatine:
1. Verbetert de darmgezondheid en spijsvertering
Net als collageen is gelatine gunstig voor het voorkomen van darmbeschadiging en het verbeteren van de bekleding van het spijsverteringskanaal, waardoor permeabiliteit en het lekkende darmsyndroom worden voorkomen.
Je kunt de darmwand zien als een van de belangrijkste verdedigingslinies van het lichaam, omdat het deeltjes van voedsel, bacteriën en gist binnen het spijsverteringsstelsel houdt waar ze horen en lekkage in de bloedbaan voorkomt, wat ontstekingen veroorzaakt.
Gelatine kan uw vermogen verbeteren om voldoende maagzuursecretie te produceren die nodig is voor een goede spijsvertering en opname van voedingsstoffen. Glycine uit gelatine is belangrijk voor het herstel van een gezond slijmvlies in de maag en voor het vergemakkelijken van de balans van spijsverteringsenzymen en maagzuur.
Als u niet de juiste hoeveelheid enzymen/maagzuur aanmaakt, kunt u algemene spijsverteringsproblemen krijgen, zoals tekorten aan voedingsstoffen, zure oprispingen, een opgeblazen gevoel, indigestie en bloedarmoede. Oudere mensen ervaren vaak meer spijsverteringsproblemen omdat vitale spijsverteringssappen afnemen tijdens het verouderingsproces en verergeren door verhoogde stress.
Ten slotte is gelatine in staat om water en vloeistoffen op te nemen, wat helpt bij het voorkomen van vochtretentie en een opgeblazen maag terwijl constipatie wordt verbeterd.
2. Beschermt gewrichten en vermindert gewrichtspijn
Collageen en gelatine staan erom bekend de symptomen van artrose en reumatoïde artritis te verlichten. Artrose komt veel voor bij oudere mensen en wordt beschouwd als de belangrijkste oorzaak van frequente gewrichtspijn. Naarmate mensen ouder worden, hebben ze de neiging om meer stijfheid, pijn en beperkte mobiliteit te ontwikkelen die na verloop van tijd verslechteren, aangezien collageen blijft afbreken en eroderen.
Gelatine en collageen helpen chronische ontstekingsreacties te vertragen, wat pijn vermindert en progressieve ziekten stopt die leiden tot stoornissen in de gewrichtsfunctie, zoals degeneratieve gewrichtsaandoeningen.
Onderzoek toont aan dat mensen met artrose, gewrichtspijn, osteoporose en inspanningsgerelateerde pijn of verwondingen allemaal baat kunnen hebben bij suppletie met gelatine. In klinische onderzoeken hebben mensen die gelatine gebruiken (ongeveer twee gram per dag) de neiging om minder ontstekingen, minder pijn in de gewrichten of spieren, beter herstel en zelfs verbeterde atletische vaardigheden te ervaren in vergelijking met mensen die een placebo gebruiken.
3. Helpt de slaapkwaliteit te verbeteren
Bepaalde onderzoeken hebben aangetoond dat gelatine mensen helpt die voortdurend moeite hebben met inslapen, niet kunnen slapen of die in het algemeen slecht slapen als ze drie gram voor het slapen gaan innemen.
Onderzoekers onderzochten de effecten van gelatine op de subjectieve slaapkwaliteit en ontdekten dat het de slaperigheid overdag, de cognitieve functies overdag, de slaapkwaliteit en de slaapefficiëntie (slaaptijd/bedtijd) verbeterde — plus dat het de tijd verkortte die nodig was om in slaap te vallen en de trage slaap verbeterde. -golfslaap zonder veranderingen in de normale/gezonde slaaparchitectuur.
Glycine lijkt de slaap ook op een andere manier te verbeteren dan traditionele slaapmedicatie of hypnotica, wat normaal gesproken betekent dat er de volgende dag minder slaperigheid en bijwerkingen optreden.
4. Verhoogt je humeur en verbetert de cognitieve vaardigheden
Het aminozuur glycine wordt beschouwd als een "remmende neurotransmitter", wat betekent dat het op dezelfde manier werkt als sommige anti-angst- of antidepressiva, alleen zonder de ongewenste complicaties en bijwerkingen.
Mensen gebruiken glycine en andere vormen van aminozuurtherapie om op natuurlijke wijze mentale helderheid en kalmte te stimuleren, omdat bepaalde aminozuren helpen om "stresshormonen" zoals noradrenaline te verlagen en "gelukkige hormonen" zoals GABA te verhogen.
Ongeveer de helft van de remmende synapsen in het ruggenmerg gebruikt glycine, en onderzoek toont aan dat wanneer glycine niet goed wordt gemetaboliseerd, dit kan leiden tot een verhoogd risico op ontwikkelingsproblemen, lethargie, toevallen en mentale retardatie.
5. Verbetert de gezondheid van de huid
Bezorgd over het ontwikkelen van rimpels, schade door de zon, striae en andere tekenen van veroudering? Hier is goed nieuws: gelatine consumeren (en direct collageen innemen) kan je uiterlijk helpen verbeteren dankzij de positieve effecten op de gezondheid van de huid en cellulaire verjonging.
Collageen wordt beschouwd als een primaire bouwsteen voor de huid en is gedeeltelijk wat ons een jeugdige, gezonde uitstraling geeft.
Gelatine is belangrijk voor het proces van vernieuwing van huidcellen en kan ook helpen bij het blokkeren van schade door UV-licht, waardoor je wordt beschermd tegen schade door vrije radicalen, rimpels en mogelijk zelfs bepaalde soorten kanker.
Een van de redenen waarom we tekenen van veroudering ontwikkelen, is vanwege de uitputting van collageen, wat voor de meesten van ons meestal begint als we in de twintig of begin dertig zijn en alleen maar blijft versnellen. Naarmate we collageen blijven verliezen, kunnen we cellulitis, een losse huid en fijne lijntjes ontwikkelen doordat de huid haar stevigheid verliest.
Hoe ouder we worden en hoe meer we ons lichaam doorstaan, hoe meer we extra collageen zouden kunnen gebruiken om de effecten van omgevingsstress waar we allemaal mee te maken hebben, te bufferen. Meer gelatine consumeren is een slimme natuurlijke huidverzorgingsgewoonte omdat het helpt nieuw en niet-gefragmenteerd collageen te stimuleren, niet alleen om de duurzaamheid van de huid te herstellen, maar ook om sterk haar, nagels en tanden te behouden.
6. Helpt de gezondheid van het hart te behouden
Een van de gunstigste rollen die gelatine in het lichaam speelt, is het neutraliseren van chemische verbindingen die we verkrijgen door vlees te eten. Dierlijke producten - inclusief vlees van kip, rundvlees, kalkoen, enz., Samen met eieren - bevatten veel een type aminozuur dat methionine wordt genoemd.
Hoewel methionine enkele gunstige rollen in het lichaam heeft, verhoogt het ook het risico op hartproblemen en andere aandoeningen omdat het de hoeveelheid homocysteïne in uw bloed verhoogt. Hoe meer methionine we consumeren, hoe meer we andere voedingsstoffen nodig hebben die de negatieve effecten van homocysteïne helpen verminderen.
Hoge bloedspiegels van homocysteïne zijn in verband gebracht met verhoogde ontstekingsniveaus en ziekten zoals arteriosclerose, andere vormen van hart- en vaatziekten, beroerte, verzwakte botten en stoornissen in cognitieve functies.
Het is niet zo dat je alle dierlijke producten moet schrappen om gezonder te worden. Integendeel, u moet ervoor zorgen dat u de soorten voedingsstoffen die u uit uw dieet haalt, in evenwicht houdt.
7. Behoudt sterke botten
Het skeletsysteem heeft een constante aanvoer van voedingsstoffen nodig om zijn dichtheid en kracht te behouden. Gelatine is rijk aan voedingsstoffen zoals calcium, magnesium, fosfor, silicium en zwavel, die helpen bij het vormen van botten en het voorkomen van breuken of verlies van dichtheid. Die voedingsstoffen zijn ook geweldig voor botgenezing.
Onderzoekers geloven nu dat gelatine (collageenhydrolysaat) kan fungeren als een veilig, therapeutisch middel voor de behandeling van artrose en osteoporose, zelfs bij langdurig gebruik bij chronische aandoeningen.
8. Helpt je vol te voelen
Net als eiwitbronnen hebben bepaalde onderzoeken aangetoond dat het nemen van gelatinesupplementen (tot ongeveer 20 gram) helpt om de verzadiging te vergroten en hongerhormonen onder controle te houden.
Hoewel het niet bewezen is dat het een nuttig hulpmiddel is om vet te verliezen, lijkt het in staat te zijn om verzadigingshormonen zoals leptine te verhogen en eetlusthormonen zoals ghreline te verlagen bij volwassenen met obesitas.
Populaire tags: de voordelen van gelatine, China, leveranciers, fabrikanten, fabriek, aangepast, groothandel, goedkoop, korting, lage prijs, gratis monster
