Voorzorgsmaatregelen voor het gebruik van vitamine C

Vitamine C wordt vaak genoemd als een "kleine bewaker" in onze gezondheidsbescherming, maar het is geenszins een "wondermiddel" dat naar believen kan worden genomen.

Vanuit het perspectief van de functie, schouders zware verantwoordelijkheden: het verbeteren van de immuniteit, waardoor het lichaam wordt geholpen om ziektekiemen te weerstaan; deelnemen aan collageensynthese, met betrekking tot de gezondheid van huid, botten en tanden; en het weerstaan van oxidatie, het voorkomen van bloedarmoede en het voorkomen van arteriosclerose.

Vanuit het perspectief van de traditionele geneeskunde hebben de zure smaak en coole aard de functie van het voeden van yin, die geschikt is voor yin-deficiëntie, maar niet "alle ziekten genezen". In intake termen, worden volwassenen aanbevolen om 100 mg per dag aan te vullen, kinderen 75 mg om te voldoen aan de basisbehoeften, verse groenten en vruchten zijn rijke begreken, papaya, kiwifruit en zo rich, papaya, kiwifruit en zo berich, papaya, kiwifruit en zo rich, papaya, kiwifruit en so-rich in vc.

Er is echter ook een bovengrens van tolerantie, volwassenen bedragen niet meer dan 300 mg per dag, de maximale tolerantie is 2000 mg, wat gemakkelijk kan leiden tot gezondheidsrisico's. Contra -indicaties moeten waakzamer zijn: gebruik met voorzichtigheid bij patiënten met nierstenen, jicht, maagzweer, enz.; Het opnemen van grote hoeveelheden kan ervoor zorgen dat sommige vrouwen onvruchtbaar zijn. Excessieve zwangere vrouwen kunnen ook de foetus beïnvloeden; Kinderen zijn vatbaar voor langdurige overmatige skeletziekten, en zelfs het risico op trombose zal toenemen als gevolg van langdurig gebruik van grote hoeveelheden, mogen vitiligo-patiënten niet nemen.

Tegelijkertijd zijn er ook verkeerde combinaties om te vermijden bij het nemen, zoals niet eten met schaaldieren zeevruchten zoals garnalen en krab, niet op een lege maag eten, en niet mengen met antacida, sulfonamiden en andere antibiotica.

Hoewel vitamine C goed is, heeft het wetenschappelijke kennis, redelijke inname en vermijding van taboe -mijnenvelden nodig om het echt een gezondheidssteun te maken, in plaats van "onzichtbaar risico".